+7 (727) 225 35 52

+7 (701) 742 45 11

info@crossfitbruteforce.com

Сегодня спорт –
это имидж всей страны

Н. Назарбаев

О нас

Самый большой спортивный и CrossFit зал по СНГ и Центральной Азии — 2000 кв.м

высококлассное оборудование

От международного бренда Rogue Fitness

CrossFit Level 1 Trainer Certificate

Сертифицированный тренерский состав

Крупная сеть

Аффилированных спортивных и CrossFit залов в Казахстане

ежедневно

Тренируются более 600 человек

Услуги

СrossFit Brute Force предлагает следующие программы:

  • CrossFit Kids
  • on-ramp
  • lady crossfit
  • all level
  • mobility

CrossFit Kids

Кроссфит для детей — это современная методика физического развития детей. Программа адаптирована для детей и подростков состоит из упражнений с использованием веса своего тела, элементов акробатики, аэробной нагрузки в игровой форме.

Результат тренировок

  • Конечным результатом программы является то, что ваши дети будут физически развиты, подготовлены к занятиям в любой секции, за счет поставленной техники выполнения упражнений. Снизится риск получения травм, будет хорошая осанка, быстрое восстановление, а соответственно в школе лучше успеваемость, крепкий иммунитет и уверенность в себе и в своих силах.

Главные качества, которые приобретают дети:

  • Развитие физических качест
  • Улучшение координации
  • Развитие силы
  • Развитие ловкости
  • Тренировка СС и ДС
  • Улучшение осанки
  • Формирование лидерских качеств
  • Обучение правильному выполнению движений
  • Основы правильного питания
  • Использование различного оборудования
  • Разнообразие тренировок
  • Специальная программа тренировок

Энергичный, умный, здоровый ребенок – это мечта любого родителя!

On-Ramp

Программа On-Ramp разработана специально, чтобы помочь новичкам узнать о CrossFit, изучить 9 фундаментальных движений в CrossFit и развить навыки. Главной задачей On-Ramp научить вас выполнять каждое движение безопасно и эффективно, что позволит вам в дальнейшем перейти в продвинутую группу All Level и Lady CrossFit.

9 фундаментальных движений в Crossfit:

  • Приседания (The Squat)
  • Фронтальный присед (The Front Squat)
  • Приседания с грифом над головой (The Overhead Squat)
  • Жим штанги (The Press)
  • Жимовой швунг (The Push Press)
  • Толчковый швунг (The Push Jerk)
  • Становая тяга сумо до подбородка (The Sumo Deadlift High Pull)
  • Становая тяга (The Deadlift)
  • Взятие медбола на грудь (The Medicine Ball Clean)

Это только основные движения, кроме этого в классах ON-RAMP вы будете изучать навыки работы с гирями для повышения вашей координации, гимнастические навыки для стабильности, пресс в толчке и рывке по олимпийским стандартам, прыжки на коробку и многое другое. Каждый цикл ON-RAMP будет длиться две недели, по окончанию которых будет проводиться мини-тест, по результат которого атлеты будут переведены в группу для продвинутых All Level или Lady CrossFit. Мы гарантируем, что пройдя полныййкурс ON-RAMP, вы увидите значительное улучшение ваших навыков, начнете сбрасывать вес и улучшите общее самочувствие.

lady crossfit

Cпециальные тренировки для девушек

Для чего нужен женский CrossFit?

  • Многие женщины опасаются, что кроссфит это настолько трудно, что они будут не в состоянии выдержать тренировку, но это не так. В нашем кроссфит-зале, вас ждут такой, какая вы есть. Это ошибочное мнение, что нужно сначала прийти в форму, а потом идти на занятия кроссфитом. Тренировочные нагрузки масштабируются, под абсолютно любойй уровень физической подготовки. Надо просто начать кроссфит-тренировки. В нашем зале принимают новичков очень радушно, с желанием помочь и научить.

Тренировки CrossFit усилят ваш метаболизм

  • Интенсивность и вариативность тренировок усиливает Ваш метаболизм настолько, что в течении еще нескольких часов после тренировки, Ваше тело остается горячим и продолжает активно пережигать подкожный жир, поэтому кроссфит-тренировки, это максимально быстрый и эффективныий способ привести себя в порядок.

Вы будете подтянуты

  • Женщины имеют неправильное представление о кроссфит-программах, думая, что много силовых тренировок сделает их громоздкими, но это не так. Имейте в виду, один килограмм жира занимает гораздо больше места в теле человека, чем один килограмм мышц.

All Level

Группа для продвинутых атлетов

Рассчитана на подготовленных атлетов, которые прошли курс для начинающих On-Ramp и готовы выполнять более сложные упражнения. Тренировки в группе All Level отличаются своеий интенсивностью, сложностью и повышенной результативностью.

Уникальность CrossFit:

  • каждое занятие не похоже на предыдущее
  • мини группы под контролем сертифицированного тренера
  • длительность тренировки всего один час, за который сжигается до 1000 калорий
  • прорабатываются все группы мышц
  • в программу тренировки входит разминка
  • отработка техники
  • выполнение комплекса
  • решает любые поставленные перед собой фитнес задачи
  • поможет скинуть лишний вес
  • набрать мышечную массу
  • улучшит общее самочувствие
  • коррекция фигруы

Mobility

Mobility (Растяжка) является основным руководством к решению предотвращения травм, болей и оптимизации спортивных результатов.

Регулярные занятия Mobility (растяжкой) способствуют:

  • повышению эластичности и тонуса мышц;
  • увеличению диапазона движений в суставах;
  • улучшению мышечной координации, обеспечивая тем самым более легкие и свободные движения;
  • предотвращению растяжения мышц;
  • избавлению от болей в спине и мышцах;
  • улучшению осанки;
  • подготовке организма к физической активности;
  • увеличению запаса жизненной энергии;
  • возрастанию работоспособности;
  • постепенному снижению веса и поддержанию его в оптимальном равновесии;
  • избавлению от стресса после напряженного рабочего дня;
  • хорошему самочувствию и прекрасному настроению.

расписание

Время Понедельник Втоник Среда Четверг Пятница Суббота Воскресенье
07:00-08:00
08:00-09:00
09:00-10:00
10:00-11:00
11:00-12:00
12:00-13:00
13:00-14:00
14:00-15:00
15:00-16:00
16:00-17:00
17:00-18:00
18:00-19:00
18:30-19:30
19:00-20:00
19:30-20:30
20:00-21:00
21:00-22:00

All level

On-Ramp

Mobility

Lady CrossFit

CROSSFIT KIDS

Прайс

Абонемент Стоимость
12 посещений 1 месяц 14,000 тг
Дневной 1 месяц 15,000 тг
Безлимит 1 месяц 20,000 тг

Безлимит: по будням с 07.00 до 22.00, выходные с 10.00 до 20.00

Дневной: по будням с 07.00 до 17.00, выходные с 10.00 до 17.00

Контакты

г. Алматы, Казахстан, пр. Гагарина 236Б (угол ул. Байкадамова)

+7(701) 742 45 11, +7 (727) 225 35 52

info@crossfitbruteforce.kz

Напишите нам письмо